Las consecuencias de saltarse el desayuno, la comida mas importante del día.

Estas son las consecuencias de saltarse el desayuno

Siempre se ha escuchado que el desayuno es la comida más importante del día, pero, alguna vez te has preguntado ¿qué es lo que le pasa a tu cuerpo cuando no desayunas?

Las personas que no desayunan corren 21% más de riesgo de desarrollar diabetes tipo 2, comparadas con las que sí lo hacen, esto es solo una de las consecuencias, si sueles omitir esta comida, conoce lo mal que le hace esto a tu cuerpo.

Se, explica que cuando una persona no desayuna, su apetito va a aumentar en la siguiente comida y los niveles de glucosa se van a elevar al tomar los primeros alimentos del día porque se va a comer más.

A su vez, el organismo entra en un estado de ayuno prolongado y por ende cuando llega la hora de la comida y se consumen alimentos, el cuerpo lo almacena como grasa porque no sabe a qué hora recibirá los próximos nutrientes.

Si eres de las personas que mantiene este hábito estas propenso a:

1. Aumentar 21% el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.
2. Tu índice de masa corporal sea alto.
3. Si eres hombre, tienes 27% de peligro de sufrir un ataque al corazón.
4. Si eres mujer, eres más sensible de presentar elevación de lípidos en la sangre.
5. Mayor riesgo de obesidad.
6. Colesterol y triglicéridos altos.

En cambio, si eres de las personas que desayunas diariamente esto es lo que le aportas a tu cuerpo:

1. Mejoras el control de tu peso.
2. Serás más productivo durante el día.
3. Reduces el riesgo de sufrir alguna enfermedad cardiovascular.
4. Previenes el peligro de desarrollar diabetes tipo 2.
5. Aumentas tus habilidades cognitivas.

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