El molibdeno un mineral poco conocido pero necesario para el cuerpo

El molibdeno es un oligoelemento que se encuentra en el cuerpo en pequeña proporciones. Esta sustancia tiene múltiples funciones en el organismo como:

-metabolizar y absorber el hierro

-mejora el bienestar general del cuerpo

-ayuda la formación de las caries

-ayuda al metabolismo de las grasas y carbohidratos que se ingieren

-favorece la formación de los glóbulos rojos

-ayuda a prevenir anemias

El déficit de molibdeno genera afecciones como:

-impotencia sexual en hombres

-favorece el crecimiento y desarrollo en niños

-irritabilidad

-alteraciones en el pulso cardiaco

-mayor riesgo de desarrollar caries

-fatiga

-mareos

No se requiere de consumir enormes cantidades alimentos que contengan molibdeno por eso con incluir en la dieta alimentos que los contengan en forma periódica alcanza. Con un aporte de 75 a 250 microgramos al día de molibdeno es suficiente para estar sanos.

molibdeno

Las fuentes naturales de molibdeno son:

-germen de trigo

-cereales integrales

-trigo sarraceno

-verduras hoja verde como acelga, espinaca, brócoli

-guisantes

No es fácil detectar la deficiencia de este oligoelemento pero si hay síntomas como los descriptos en la lista puede ser una causa la insuficiente cantidad de molibdeno en el cuerpo.

Personas de todas las edades deben tener la cantidad de molibdeno adecuada para mantenerse sanos.

Con una dieta equilibrada se conseguirá el molibdeno en forma diaria y si fuera necesario se puede suplementar la dieta con molibdeno de origen natural,

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