Alimentos que generan migrañas oculares

El primer síntoma de la migraña ocular es tener un punto ciego en la visión periférica que va empeorando con el pasar del tiempo. Generalmente afecta a un ojo solo la migraña ocular.

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Otros síntomas de la migraña ocular son:

-imágenes distorsionadas

-nauseas

-destellos de luz y puntos luminosos que aparecen en la vista

-cefalea o dolor de cabeza

Hay varias causas que generan las migrañas oculares pero se ha demostrado que ciertos alimentos favorecen su desarrollo.

Los alimentos que se debe evitar si se padece de migrañas oculares son:

-chocolate y derivados del cacao

-vino tinto y cerveza

-frutas cítricas muy maduras o secas como jugo de frutas cítricas, además de higos, papaya, plátanos y pasas de uva, frutas en lata con almíbar

-lácteos crudos o maduros como quesos azul, brie, gruyere, cheddar, camembert

-salsa de soja

– aditivos como glutamato monosódico, nitratos y edulcorantes artificiales que se encuentra en diversos alimentos comerciales como sopas enlatadas, salchichas, gaseosas sin azúcar entre otros

Es importante si se padece de migrañas oculares evitar o reducir el consumo de los alimentos de la lista para evitar tener episodios o crisis de migrañas más intensos. 

Se debe consultar al oftalmólogo para que determine la gravedad de la migraña ya que si es leve no necesitara tratamiento. En cambio sí es más grave se puede necesitar alguna medicación para aliviar los síntomas.

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El presentar fácilmente moretones en la piel

ImagenEl presentar moretones fácilmente puede ser normal en algunas personas y es algo que se vuelve más común con la edad. No obstante, la fácil aparición de moretones también puede ser la señal de un problema médico subyacente. Usted probablemente deba acudir donde un médico de atención primaria para que lo evalúe, sobre todo si el aparecimiento de los moretones es algo recientemente suscitado, más frecuente o peor que antes.

Los moretones se forman al romperse los pequeños vasos sanguíneos, llamados capilares, que se encuentran en la superficie de la piel por la fuerza de un golpe o lesión. Cuando eso ocurre, la sangre se filtra hacia los vasos sanguíneos y aparece en la piel como una mancha de color rojo (brillante u oscuro), morado o negro; en última instancia, el cuerpo reabsorbe la sangre y la mancha desaparece. Los lugares más comunes para los moretones son los brazos y las piernas. Por lo general, mientras más fuerte es el golpe, mayor es el moretón; pero cuando alguien presenta moretones fácilmente, la piel puede decolorarse mucho a consecuencia de cualquier golpe pequeño, incluso de aquellos que apenas se notan.

Algunas personas simplemente son más proclives a presentar moretones, sin que eso sea motivo de preocupación. Con el transcurso del tiempo, los tejidos que sujetan a los capilares empiezan a romperse y las paredes de esos vasos sanguíneos se vuelven más frágiles y vulnerables a romperse. Además, con la edad la piel se torna más fina y pierde parte de esa capa grasa que ayuda a proteger a los vasos sanguíneos de lesiones.

Pese a lo expuesto, la facilidad con la que una persona presenta moretones también puede tener importancia médica. Cuando de pronto empiezan a aparecer moretones, ocurren con relativa frecuencia, o son singularmente grandes o dolorosos, es prudente consultar al médico.

Posiblemente el médico le solicitará que describa los síntomas, examinará los moretones actuales y le pedirá información sobre cualquier antecedente de sangrados, en usted mismo y en sus familiares. Lleve a la cita una lista de los medicamentos que toma porque algunos fármacos aumentan el riesgo de moretones.

Un ejemplo de tales fármacos son los anticoagulantes, como la aspirina, la warfarina y el clopidogrel, que disminuyen la capacidad de coagulación de la sangre; y por ello, el sangrado a consecuencia del daño capilar podría durar más tiempo de lo normal, permitiendo que la sangre se filtre y forme un moretón.

Los corticosteroides que contienen fármacos utilizados para tratar varias afecciones, entre ellas, las alergias, el asma y el eccema, pueden volver más fina a la piel y facilitar así la aparición de moretones. Algunos suplementos alimenticios, como el aceite de pescado y el ginkgo biloba, también pueden aumentar la aparición de moretones por su efecto anticoagulante.

Según el resultado de la evaluación inicial, el médico podría recomendarle algunos análisis de sangre para investigar la situación más a fondo, o sugerirle que acuda donde un hematólogo (especialista en trastornos de la sangre) para una evaluación adicional. Otra alternativa es que el médico le recomiende que continúe controlando la situación, sin más evaluaciones ni otro tratamiento por el momento.

La presentación de moretones con facilidad puede deberse a una amplia gama de causas subyacentes, entre ellas problemas de coagulación o enfermedades sanguíneas, aunque también puede tratarse de una afección inofensiva. Lo mejor es acudir al médico para que evalúe la situación.


Varices en los hombres

Las varices no son una afección exclusiva de las mujeres ya que existen una gran cantidad hombres que lo padecen. Una de las principales causas es la carga genética que por herencia perjudica a ambos sexos pero hay ciertos factores que favorecen la aparición o desarrollo de las varices:

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Factores que predisponen más a los hombres a sufrir varices son:

-tener trabajos donde se pasa mucho tiempo parado o sentado

-obesidad

-levantar mucho peso en forma regular

-sedentarismo

-tabaco

-trabajar en lugares con altas temperaturas

 

Muchos factores se relacionen a la realización de ciertos trabajos o empleos por lo que es importante estar atentos y acudir al médico si aparecen molestias en las piernas aunque no sean intensas.

Las largas jornadas de estar de pie o sentado hace que aumente el riesgo de sufrir varices por parte de los hombres.

Es importante que los hombres si tienen varices u observan cambios en sus piernas consulten al médico no por cuestión estética sino de salud. Ya que las varices son un problema de salud que si se trata a tiempo es leve pero se puede complicar si se deja sin tratamiento.

Los síntomas de las varices son los mismos para mujeres como para hombres. En general a los hombres a partir de los 50 años son más propensos a desarrollar problemas en el sistema circulatorio.

Las varices en los hombres son una patología frecuente por lo que debe ser tratada a tiempo para evitar problemas de salud más graves.


ImagenLa verdad es que las bebidas energéticas no tienen una poción mágica.  Básicamente son una mezcla de cafeína y azúcar. El azúcar (mucha azúcar), sirve para elevar tu energía momentáneamente. Y la cafeína te estimula, provoca que estés más alerta y que tus reflejos respondan más rápidamente cuando haces deporte. Algunas veces reemplazan la cafeína por otras hierbas que también son estimulantes, como el guaraná, la yerba mate o el ginseng.

Algunas bebidas contienen, además, aminoácidos y cromo que “dicen” que también elevan tu energía. Y otros, como el Gatorade o el Powerade, restituyen los electrolitos y minerales (como la sal) que pierdes en el sudor, ayudándote a que te rehidrates y recuperes tu energía más rápido.

Muchas te dicen que tienen fórmulas mágicas, pero hasta ahora se ha comprobado que no es tan cierto y que es más una estrategia publicitaria. Mira los ingredientes y compruébalo por ti mismo.

Entonces… ¿son saludables o no las bebidas energéticas?

La respuesta es depende a cuáles te refieres. Las que contienen electrolitos y minerales exclusivamente pueden ayudarte con la hidratación si practicas deportes de mucha intensidad o en climas muy calientes o por periodos muy avanzados. Por otro lado, las que están cargadas de cafeína, azúcar y hierbas estimulantes, no lo son, aunque te podría gustar cómo te hacen sentir porque te dan esa energía extra. Sentirías algo similar si te tomaras siete cafés con 10 cucharaditas de azúcar, pero eso no significa que sea saludable. Así que si las tomas por la intensidad que sientes al jugar tu deporte favorito o para alargar tus noches de fiesta con los amigos, considera sus efectos negativos.

El exceso de cafeína o productos estimulantes puede alterar tus nervios, aumentar tu ansiedad y provocarte mareo y/o náuseas. Pueden ser adictivos y llevarte a sentir que no puedes hacer deporte o ir de fiesta sin tomarlos. Además, aceleran tu ritmo cardíaco poniendo en riesgo tu corazón. Y cuando los mezclas con alcohol es una doble bomba para el corazón.

Por otro lado, las calorías provenientes del azúcar te harán subir de peso y no te proporcionan nutrición. Si estás haciendo ejercicio para adelgazar, estas bebidas no te ayudan. Y si nunca haces ejercicio, considera un hecho que vas a engordar a menos que tomes las Sugar-Free, que usan endulzantes artificiales.

No hay ningún secreto en las bebidas energizantes. No sólo no son mágicas, sino que además no te solucionan tu problema principal… si necesitas energía extra, debe ser porque algo te la está quitando. Probablemente la mala alimentación, el dormir mal o no dormir suficiente, el estrés, la preocupación o una enfermedad. ¿Habías pensado en eso? Ahí sí puede estar el secreto de tu energía.