Propiedades del banano

Si existe una fruta deliciosa y además muy benéfica para el organismo, se trata del banano, estas frutas de color amarillo son ideales para comer en todas las épocas del año, tanto por niños, como por adultos, y adquirir sus beneficios no será sino cuestión de quitar su cáscara y comerlas crudas. Hoy conocerás cuales son las propiedades del banano y sacarás lo mejor de esta fruta para tus buenos hábitos alimenticios.

Tiene potasio

Si existe algún mineral por el que el banano es famoso es por el potasio, se trata de un compuesto esencial para el corazón, los músculos, los riñones, los nervios y ni que hablar de la salud digestiva. Además este compuesto ayuda con el transporte del oxígeno al cerebro.

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Mejora el sistema digestivo

Los bananos ayudan a promover la salud de los intestinos y de hecho lo logran con creces cuando la persona sufre de estreñimiento. Los bananos tienen cierto tipo de fibras que ayudan a restaurar y mantener las funciones intestinales regulares.

Incrementa la vitamina B6

La vitamina B6 es la encargada de fabricar la proteína de la hemoglobina y también convierte los carbohidratos en glucosa para mantener excelentes niveles de azúcar en la sangre. De hecho el Instituto de Medicina de los Estados Unidos recomienda la ingesta de 1,3 mg. para adultos y 2 mg. para mujeres embarazadas y madres lactantes.

Aumenta Vitamina C

Una de las propiedades del banano es la de aumentar la vitamina C, que cumple un papel decisivo en la formación de colágeno, la absorción de hierro y el proceso de curación de las heridas. Los bananos contienen cerca del 15 por ciento de la cantidad de antioxidantes como la vitamina C, al día.

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Aumenta la energía

Los bananos aumentan la energía, de hecho son muy buena opción antes de hacer ejercicio, son ideales para comer como colación antes del almuerzo, o cuando te sientas cansado y lento. Evita tomar productos con cafeína para despertarte, si te alimentas con un poco de bananos será mucho más saludable.

Otros compuestos

Es cierto, que los bananos tienen dos veces más de carbohidratos que una manzana, cinco veces más de vitamina A y hierro, además contiene fósforo y una parte importante de azúcares naturales. Estos compuestos combinados hacen del banano un súper alimento que colabora con la nutrición integral de un organismo saludable.

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Entre otras propiedades el banano ayuda a mantener el ritmo cardíaco regular y el equilibrio del agua en el cuerpo. Ahora que conoces un poco más sobre esta fruta estarás encantado de comentar sus beneficios en el organismo y ofrecerla a tus familiares como alimento entre comidas o en postres.


¿Cómo saber tu estado de salud a través de los pies?

Los pies reflejan el estado de nuestros órganos, y si aprendemos a fijarnos en algunos detalles nos puede ayudar a prevenir enfermedades.

La temperatura, el color, las callosidades, los juanetes, la forma de los dedos, etc. Explicamos el significado de estas señales.

 

En términos generales, la zona de los dedos se corresponde con la cabeza, y la del talón con los pies. Por lo tanto podemos visualizar aproximadamente cómo se ubican los órganos mirando la planta de los pies.

Cuando una zona está endurecida significa que hay un órgano que también está endurecido. Estas dureces también se corresponden con rigideces físicas y mentales en la zona refleja.

pies bebe

El reflejo de la columna

La columna se refleja en todo el perfil de la parte interna de los pies. Por ejemplo, cuando una persona sufre juanetes, esa zona afectada se correspondería con la zona superior de la espalda, por lo que probablemente sufrirá algún problema en las cervicales.

Des de este punto de vista, nosotros mismos podemos hacernos un automasaje en las dos líneas internas del pie y esto repercutirá positivamente en la espalda. Incidiremos más en aquellos puntos más dolorosos.

Mover el intestino

El reflejo del intestino está situado en el talón. Las grietas o lo callos en los talones pueden estar reflejando algún problema intestina. En este caso podemos masajear los talones, aunque suelen ser una zona más dura, por lo que podemos utilizar alguna pelotita para pisarla.

La zona central del pie

La zona central del pie se corresponde con toda la zona del digestiva: el hígado, estómago, páncreas y bazo. Cuando encontramos dureces en esta zona media significa que puede haber cálculos biliares en el hígado y la vesícula.

El color de los pies

El color amarillo siempre hace referencia al hígado o vesícula, y en cambio el color verdoso se corresponde con el bazo y el sistema linfático. Esta señal es una oportunidad para prevenir. Si no se hacen caso a estas señales, con el tiempo las toxinas se pueden ir acumulando y formando quistes que a la larga pueden ser dañinos.

Los dedos son reflejo de la cabeza

Los dedos de los pies reflejan principalmente la zona superior del cuerpo, con alguna excepción.

Una dureza en la punta del cuarto dedo del pie o endurecimientos en el área inferior del cuardo dedo del pie nos está diciendo que la vesícula no está funcionando correctamente. Cuando ya ha habido cálculos durante tiempo, ese dedo suele estar muy rígido, encorvado y dolorido.

Por otro lado, también suele haber cálculos biliares cuando el primer dedo del pie está encorvado hacia el segundo dedo.

En estos casos conviene hacer una buena depuración del organismo, vigilando mucho la alimentación, ayudando a expulsar toxinas y tomando suplementos naturales.

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Los pies fríos

Cuando los pies tienen tendencia a estar fríos (lo cual también sucede a veces en las manos) hay un desequilibrio térmico en nuestro organismo. Normalmente el sistema digestivo está haciendo un sobreesfuerzo y hay fiebre intestinal. En este caso mejorar nuestra alimentación y nuestra función intestinal. Además podemos hacer baños de pies con agua caliente y masajearlos con aceite de jengibre para calentarlos.

Ataques de gota

Cuando la base del dedo gordo y el tobillo están enrojecidas, hinchadas y con mucho dolor puede estar causado por un ataque de gota, es decir, un exceso de ácido úrico en el organismo. El cuerpo tiende siempre a la supervivencia, y por ello intenta alejar los máximo posible las sustancias tóxicas (en este caso el ácido úrico) de los órganos vitales. Por eso algunas enfermedades dan como señal los problemas en manos y pies.

Nota final

Esta información nos confirma los beneficios de caminar descalzo por la arena de la playa, por la hierba fresca, por el río, por la tierra húmeda, etc. Esto activa todo nuestro organismo, reequilibra las funciones de los órganos y además es una excelente terapia antiestrés.

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También podemos masajearnos los pies, incidiendo en aquellos puntos endurecidos, dolorosos, etc.

Finalmente, acudir habitualmente a un reflexólogo podal nos ayudará a prevenir y mejorar enfermedades trabajándolas desde los pies. El tratamiento deberá durar por lo menos unos meses para obtener resultados.


Cómo cuidar de tus riñones y vejiga

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Los riñones y la vejiga son dos órganos esenciales en nuestro cuerpo, no sólo son básicos para el sistema urinario, forman parte también del sistema linfático, actuando junto al hígado para eliminar toxinas de nuestro organismo y eliminando productos de desecho que se hallan en nuestras células.

 

 

Cuando hablamos de toxinas, por ejemplo, hemos de tener en cuenta lo vulnerables que somos habitualmente a estos elementos externos e internos: nuestro torrente sanguíneo puede verse invadido de estos elementos producidos no solo por toxinas de los alimentos, pesticidas e incluso elementos de la contaminación ambiental, sino también por nuestro estrés, por nuestras situaciones donde la ansiedad hace por ejemplo que aumente esta sustancia negativa en nuestro organismo.

 

Los riñones y el hígado son básicos para librar esta batalla contra las impurezas; así como la vejiga, ese recipiente esencial mediante el cual eliminar la orina, que siempre ha de estar en buen estado y protegida para evitar las habituales infecciones.

 

Problemas más comunes del riñón y la vejiga

 

  • Problemas de control vesical: incontinencias, o déficits en la retención.
  • Infecciones.
  • Dificultades para filtrar la sangre correctamente.
  • Cambios en la pared de la vejiga (ya no puede retener tanta orina como antes).
  • Bloqueo en la uretra.

 

¿Cuándo debo consultar al médico?

 

  • Ante cualquier signo de infección urinaria.
  • Cuando tenemos fiebre, escalofríos, vómitos y cansancio extremo.
  • Cuando sentimos ganas de orinar de forma continuada.
  • Cuando sentimos dolor al orinar.

 

Pautas para cuidar de mis riñones y mi vejiga

 

Cuidar nuestra alimentación es algo básico y esencial para mantener en buen estado la salud de los riñones y de nuestra vejiga, de ahí que a continuación te indiquemos unas pautas adecuadas para que las tengas en cuenta y las apliques a tus hábitos de alimentación.

 

Limpiar nuestros riñones y nuestra vejiga cada tres días

 

Si cada tres días le damos un descanso a nuestros riñones esto va a suponer que alarguemos su vida y su buen funcionamiento, protegiendo además la salud de nuestra vejiga. ¿Cómo conseguirlo? De un modo muy sencillo, cada tres días elimina de tu dieta los siguientes alimentos:

 

  • Café
  • Alcohol
  • Bebidas azucaradas y gaseosas.
  • Alimentos muy altos en proteínas.
  • Sal.

 

Estas sustancias son muy irritantes y hacen que nuestros riñones trabajen el doble de lo habitual.

 

Jugos adecuados

 

  • Jugo de arándano, su poder antioxidante y protector del sistema urinario, evita las infecciones, impide que se adhieran las baterías a la pared de la vejiga y lo hace esencial para estos órganos, nos depura y es esencial que lo consumamos diariamente.
  • Jugo de zanahoria, además de muy sabroso y refrescante, es ideal para purificar la sangre y facilitar el trabajo de los riñones.

    jugo zanahoria Food Thinkers

  • Jugo de uvas, es una fuente maravillosa de minerales, nos ayuda a eliminar el ácido úrico y promueve la regularización del ritmo cardíaco.

 

Verduras adecuadas para tus riñones y vejiga

 

Apio

 

Hemos de tener en cuenta un dato importante: consumir frutas y verduras crudas es un aspecto realmente indispensable ¿La razón? Ellas nos aportan enzimas vivas que perdemos si las cocinamos y que son básicas para el proceso de limpieza de nuestro organismo. De ahí que te recomendemos que las consumas crudas siempre que te sea posible. A continuación te reflejamos las verduras adecuadas para cuidar de nuestra vejiga y riñones.

 

  • Espárragos: tienen propiedades diuréticas que estimulan el funcionamiento de nuestros riñones, eliminando toxinas y estimulando la evacuación de orina.
  • Espinacas, ricas en minerales, nos desintoxican y nos ayudan a limpiar los riñones.
  • Apio, perfecto para ensaladas o incluso en infusión. Es diurético y rico en minerales.
  • Remolacha, un excelente desintoxicante renal.
  • Judias blancas, excelentes para el riñón.

 

Hierbas para nuestros riñones y vejiga.

 

  • Ortiga y diente de león: son diuréticas, nos limpian los riñones y eliminan el ácido úrico.
  • Perejil: No importa cómo lo tomemos, crudo o en infusión, es una hierba excelente para limpiar los riñones, para ello bastaría con hervir un manojo de perejil durante 10 minutos en 2 litros de agua, luego lo dejamos reposar, lo colamos y lo llevamos a la nevera. Lo intentaremos consumir en cinco días, para luego descansar una semana. Ello hará que nuestros riñones se limpien y se elimine de su interior todo vestigio de sal.

 

Debemos pensar que la salud de nuestros riñones y de nuestra vejiga depende básicamente de nuestra alimentación,hay que evitar la comida alta en grasas, consumir sal, alcohol, dulces… todo ello hará que los riñones dejen de filtrar y purificar correctamente nuestra sangre, sufriremos cálculos renales y tendremos problemas de corazón.

Si está en nuestra responsabilidad el cuidar de nuestra salud para tener una buena calidad de vida, no estaría mal que prestáramos especial atención a nuestra dieta e incluir en ella algunos de los alimentos que te hemos reflejado, si a ello le añades algo de ejercicio diariamente y el tomar tu día a día de un modo más relajado evitando situaciones de estrés, tu cuerpo lo va a notar. Y vale la pena.

 


El té de canela ayuda a reducir la glucosa y el colesterol

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La canela es un excelente remedio alternativo que te ayudará de forma efectiva a reducir los niveles de glucosa y colesterol en la sangre. Además de eso, es un remedio natural que se puede utilizar con toda confianza, puesto que es libre de químicos.

 

 

¿Cómo actúa la canela para bajar los niveles de glucosa?

La canela es una especia muy común en las cocinas del mundo, de tal manera que la mayoría de las preparaciones de pastelería, los postres y algunos batidos llevan cierta cantidad de canela, asimismo en la medicina natural es muy recomendada para diferentes tratamientos de salud.

Hace un tiempo se realizó un estudio con sesenta personas que padecen diabetes tipo ll, a este grupo se le agregó a su dieta diaria una cantidad de seis gramos de canela durante cuarenta días, dando como resultado una reducción de hasta un veintinueve por ciento en los niveles de glucosa en la sangre de cada uno de los pacientes.

¿Cómo actúa la canela en los niveles de colesterol?

Los beneficios de la canela en contra del colesterol malo son bastante efectivos, eficacia que fue comprobada por el mismo estudio realizado con las personas que padecían de diabetes; al realizarlo con las que padecen de colesterol alto, obtuvieron una reducción de entre siete por ciento hasta un veintisiete por ciento.

¿Cómo se puede tomar la canela?

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La canela es una especia que se puede tomar de muchas formas. Se puede agregar a los postres, a las bebidas o simplemente se prepara una infusión para tomarla como un delicioso té.

Lo primero que debemos hacer para realizar el té es hervir una taza de agua a la que posteriormente se le agregan unas astillas de canela o una cucharadita de canela en polvo. Se tapan y dejan reposar unos minutos y antes de tomarla se endulza con miel de abeja.

Otras formas agradables de consumir la canela es agregar un poco de canela en polvo al café, a los jugos, a los cereales y a todas las demás bebidas que tomes durante el día, también a las galletas, las tortas y a los postres que consumas.

La canela es muy fácil de adquirir y además muy económica, por lo cual no hay ninguna excusa para que no la tengas siempre en casa. Hay que tener en cuenta que debes preferir la corteza en lugar del polvo, ya que en la corteza se concentran mucho mejor los beneficios que esta especia le puede aportar a tu salud.

Lo único que debes tener en cuenta es que a pesar de que la canela sea muy efectiva para bajar y controlar los niveles de glucosa y de colesterol, no se deben de suspender los medicamentos que el medico ha recetado, simplemente debes complementar el tratamiento medico con los remedios naturales.


Cuales son las propiedades de la cerveza

¿Cómo? ¿De la cerveza? Sí, señores. La cerveza también tiene propiedades medicinales que podemos utilizar en nuestro favor, siempre y cuando seamos conscientes de que se trata de una bebida alcohólica y por lo tanto existen algunos riesgos a controlar.

propiedades de la cerveza

En este artículo, hablaremos acerca de algunos estudios realizados recientemente que han demostrado sorprendentes resultados que demuestran algunos beneficios de la cerveza para con la salud. Comencemos!

¿Cuáles son los beneficios de la cerveza?

1. Alzheimer

El Alzheimer es una enfermedad neurodegenerativa muy importante y frecuente en personas mayores. Un estudio realizado por las profesoras María José González e Isabel Meseguer de la Universidad de Alcalá ha demostrado que la cerveza, al poseer silicio, ayuda a proteger las neuronas de la degeneración producida por el aluminio liberado en el organismo.

Es recomendada la utilización del silicio para proteger los tejidos cerebrales del alcance del aluminio, el cual acelera el proceso de degeneración cerebral.

2. Calcio

Enfermedades como la osteoporosis, producto de una baja dosificación de calcio, pueden ser controladas y prevenidas tomando cerveza regularmente. ¿Por qué razón? Por la misma del caso anterior: el silicio que contiene la cerveza, como consecuencia de la fermentación de la cebada, ayuda a calcificar a los huesos.

3. Menopausia

Por otra parte, se ha demostrado la presencia de Fito estrógenos entre los componentes de la cerveza. Los Fito estrógenos son sustancias químicas que favorecen los síntomas que se manifiestan en la mujer durante la menopausia: calores, cambios repentinos de ánimo, sensibilidad, etc.

4. Minerales

Por último, la cerveza contiene una gran cantidad de minerales (más de 30), fundamentalmente debido a la presencia de la cebada. El magnesio, fósforo y potasio que contiene un litro de cerveza, suele satisfacer las necesidades diarias de una persona adulta.


Como prevenir la demencia senil

La demencia senil es una enfermedad, que afecta a la mayoría de la población adulta hoy en día, ésta, se basa en la pérdida de la capacidad mental impidiendo llevar una vida normal. Afecta a un 30-50% de las personas mayores de 85 años frente al 6-8% de las personas mayores de 65 años.

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Los síntomas principales que encontramos son,  problemas de lógica mental y de la personalidad, problemas en el lenguaje, pérdida de memoria, trastornos del sueño problemas físicos y motores.

El secreto para prevenir esta enfermedad es ejercitar la mente, además de frenar el proceso de pérdida de facultades propio de la edad, mantendremos el cerebro en forma.

Resultados de estudios realizados en los últimos tiempos, afirman que para mantener el cerebro en forma hay que ejercitarlo y que en la prevención del deterioro cognitivo algunas vitaminas tienen un papel muy importante y relevante. El 50% de las personas diagnosticadas durante los siguientes cinco años, desarrollan Alzheimer.

Como ya dijimos, la mente necesita entrenamiento y conviene ejercitarla, una buena manera es a través de la lectura, realizando juegos de memoria y manteniendo una vida social activa, entrenar la mente  frena el proceso de pérdida de facultades propio del envejecimiento es decir, mantiene el cerebro en forma, evitando su deterioro.

Para mantener el buen funcionamiento del cerebro al día, se ha descubierto, un péptido que actúa como una hormona: promueve y excita el desarrollo cerebral de las zonas que más se utilizan, esta proteína es denominada “IGF-1 Insuline-like growth factor-1”.

Para prevenir el deterioro cognitivo encontramos una serie de vitaminas necesarias, de las cuales destacamos la vitamina B6, la cual es un controlador de la concentración del aminoácido en sangre. Elevadas dosis de esta vitamina reducen a la mitad la velocidad de avance del deterioro cognitivo leve.


Mejora la hipertensión con calabaza y canela

La hipertensión arterial es una enfermedad que ataca principalmente las paredes de las arterias, aumentando su espesor y cambiando la estructura natural que esta posee, lo que provoca un gran aumento en la presión de la sangre dentro de las mismas.

calabaza y canela

La calabaza es una muy buena fuente de fibra, potasio, selenio y vitamina A, sus semillas le aportan al organismo ácidos grasos omega 3 y fitoesteroles, por ese motivo se la debe incluir en la dieta diaria, ya que ayuda a mantener un cuerpo sano dadas sus propiedades y además previene la aparición de algunos síntomas de esta enfermedad como también algunos tipos de cáncer.

Por otro lado cabe destacar que el aceite de calabaza que está presente en sus semillas logra un gran descenso de los niveles de presión arterial, sobre todo cuando esta se encuentra muy elevada, y se pueden consumir tostadas, para ello primero se deben lavar bien y colocarla sobre una bandeja en el horno al máximo de 190 grados durante unos 20 a 30 minutos, se dejan enfriar y luego se las consume a modo de snack.

Otra buena recomendación alimentaria para incluir en la dieta es la canela, esta suele  utilizarse en algunos postres, y en varios sectores gastronómicos, la canela es una fuente muy buena fuente de magnesio, de hierro, calcio, y fibra.

La canela contiene varias sustancias que trabajan en el organismo como antioxidantes, y su extracto es muy saludable para poder combatir los estados de hipertensión ya que disminuye notablemente los valores, por lo que en caso de padecer este tipo de patologías, es más que recomendable condimentar los postres y los diferentes platos y todos los  alimentos con esta saludable especia, que además de contar con todas estas propiedades es muy agradable de sabor.